খাওয়ান এবং আমাকে খাওয়ানোর অর্থ আমি বলতে চাইছি, “আমাকে একটি পানীয় দিন!”
আমি বুঝতে পারি নি, তবে আমি আগামীকাল সকালে অংশ নিচ্ছি এমন একটি ইভেন্টের কারণে আমি আমার স্বাভাবিক দীর্ঘকালীন দিনটি মিস করতে যাচ্ছি। সুতরাং, আমাকে আজ সকালে 8 মাইল করতে হয়েছিল (আমার পরের সপ্তাহান্তে আরও একটি হাফ ম্যারাথন রয়েছে!)। আমি আমার পরবর্তী ম্যারাথন প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে এটি সম্ভবত আমার শেষ সংক্ষিপ্ত দীর্ঘ রানগুলির মধ্যে একটি !!!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
খারাপ রান থেকে শিখছি
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
এখানটাতে গরম! এটি “জীবিত” এর জন্য সেরা আবহাওয়া, তবে দৌড়ানোর জন্য কিছুটা উষ্ণ!
আমি খুব আনন্দিত আমি আমার হাত ধরে জলের বোতল নিয়ে এসেছি। আমি পুরো সময় তৃষ্ণার্ত ছিলাম। আমি ফিরে আসার পথে এটি পূরণ করেছি।
আমি যখন বাড়িতে পৌঁছেছিলাম তখন আমি যা চেয়েছিলাম তা একটি বাটিতে একটি স্মুদি ছিল … তাই আমি এটির সাথে আরও বড় হয়েছি।
আমি কিছু স্থির শক্তির জন্য পাশে কলা প্রোটিন রুটির একটি বিশাল টুকরো যুক্ত করেছি। আপনি যখন সত্যিকারের ফ্রস্টিংয়ের বাইরে চলে যাবেন তখন পিবি = সেরা ফ্রস্টিংয়ের সাথে স্ল্যাথার্ড …
আজ সকালে আমার নতুন বিকিনি নিয়ে আমারও একটি ফটো শ্যুট হয়েছিল। আমি তোমাকে ছাড়ব আপনাকে স্বাগতম.
দিনের প্রশ্ন: আপনি যদি সারা জীবন এক তাপমাত্রায় বাঁচতে পারেন তবে তা কী হবে?
আমি মনে করি আমি 72 এর জন্য বেছে নেব I
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার