ঠিক আপনার দিনটি কেমন ছিল?
আমি ছুটির আগে যতটা সম্ভব কাজ করতে চেষ্টা করছি। ঠিক কত উত্তেজনাপূর্ণ।
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দর অন্য অর্ধেক: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
আমার এলোমেলো ছিল, তবে হুমাসের জন্য তীব্র তৃষ্ণার পাশাপাশি কাজের পরে স্টোরটি আঘাত করেছিল। পাশাপাশি আমি এলোমেলোভাবে বিক্রয়ের জন্য কিছু সালমন স্কোর করেছি – বোনাস!
আমি একইভাবে “দুর্ঘটনাক্রমে” এই মার্জিত ওয়াইন/ভদকা জিনিসটি কিনেছি। এটি ভোডকার সাথে মিশ্রিত একটি ফরাসি রেড ওয়াইন পাশাপাশি হালকা কার্বনেটেড। এটা আমাকে উত্পাদিত হয়েছিল! আমি শুক্রবার পর্যন্ত এটি উন্মুক্ত হতে যাচ্ছিলাম না তবে একটি জিনিস আরও একটির দিকে পরিচালিত করেছিল পাশাপাশি এখন আমি আপনার সাথে ভাল লোকদের সাথে কথা বলছি …
আমি এটি ডার্ক চকোলেট দিয়ে নাইট-ক্যাপিং করছি, তবে এটি আরও অনেক ভাল
দু’জন আরইআর দর্শনার্থী স্যান্ডি হুক প্রাথমিকের ক্ষতিগ্রস্থদের সম্মানে রান সম্পর্কে আমার সাথে যোগাযোগ করেছিলেন এবং পাশাপাশি আমি তাদের পাস করতে চেয়েছিলাম …
এটি একটি 5 কে বা অনলাইন রেস – পরিবারের জন্য স্যান্ডি হুক রান
এটি জানুয়ারিতে 26 মাইল দৌড়ানোর বা হাঁটতে বা তাদের মাইলেজের ভিত্তিতে অনুদানের প্রতিশ্রুতি অনুদানের প্রতিশ্রুতি দেয়। 26 লাইভের জন্য 26 স্মৃতিসৌধ
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়
রানারদের জন্য খুব সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য খুব সেরা নিশ্চয়তা
এখানে রানারদের জন্য 51 পজিটিভ স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা রয়েছে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি যেহেতু আপনি চিনতে পারবেন না
আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া বনাম প্রস্তুত বোধ
আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া বনাম প্রস্তুত বোধ
আপনার হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন আগে মনে রাখার জন্য নুমনবার 1 জিনিস। শেষ মুহুর্তের জন্য রেস প্রশিক্ষণের পরামর্শ
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
দৌড়াদৌড়ি, খাওয়ার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রাম জানুয়ার 1 থেকে আরও বেশি উদ্বেগ
দৌড়াদৌড়ি, খাওয়ার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রাম জানুয়ার 1 থেকে আরও বেশি উদ্বেগ
হ্যালো! আমি আমার ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলিতে প্রচুর উদ্বেগ পেয়েছি যা আমি এত জোরে (বা এস আমি কেন পুষ্টি পর্যন্ত চলমান থেকে যাই হোক না কেন
রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ডিজনি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ চালান। রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন 2021 পরামর্শ কৌশল পাশাপাশি 13.1 মাইলের মূল্যায়ন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।