লং বিচ ম্যারাথন রেকাপ

বিকল্প শিরোনাম – 5 সেকেন্ড আমাকে বাঁচিয়েছে (গত বছরের চার মিনিটের পরিবর্তে শিরোনামের পরিবর্তে) বা

মনিকার শেষ ম্যারাথন
আমার সর্বশেষ ভিডিও

অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। ইনসিয়াম শর্টসগুলিতে অ্যাথলেটার হাইট আইটি 9 এর নতুন পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21

আজ সকালে আমি ঘুম থেকে উঠে আমার প্রাক-রেস কাজটি করেছি-জামাকাপড়, বাথরুম, খাবার। তারপরে, আমি বেন এবং ম্যাটকে জেগেছি (আমার লিল ’ভাই যিনি এই সপ্তাহান্তে আমার সাথে রয়েছেন) এবং আমরা লং বিচে রওনা হলাম।

তারা আমাকে শুরুর দিকে নামিয়ে দিয়ে প্রাতঃরাশ করতে গিয়েছিল। আমি পোর্টা পটিসে গিয়েছিলাম এবং তারপরে 26.2 মাইল চালাতে। <- এই বিকল্পগুলির মধ্যে একটি অনেক বেশি আকর্ষণীয় এবং এটি আমি যা করেছি তা নয়। সি সে পুয়েড! সাব 4 ঘন্টা ম্যারাথন লক্ষ্য - রেস রেকাপ আমি খুব দ্রুত পথ শুরু করেছি (যেমন সর্বদা !!!) এবং সত্যিই নিজেকে ধীর করার চেষ্টা করেছি। এমনকি আমি আমার পুরো নামটি আমার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনে নিজেকে ধমক দেওয়ার জন্য ব্যবহার করেছি। আমি আমার গারমিনের দিকে তাকিয়ে থাকি এবং এটি আমার 8:59 এর লক্ষ্য গতিতে পৌঁছানোর চেষ্টা করছি, তবে খুব কঠিন সময় কাটালাম। ছেলেরা আমার সাথে 12 মাইলের সাথে দেখা হয়েছিল যেখানে এটি চারপাশে লুপ করে। আমি বেন আমার জলের বোতলটি একটি রিফিলের জন্য হস্তান্তর করার পরিকল্পনা করেছি এবং এর জন্য ফিরে আসছি। আমি যখন বেনকে দেখলাম তখনও আমি এটি বুকিং করছি এবং তিনি বলেছিলেন যে আমি 3:45 পেসারের সামনে আছি। <- আপনি যদি রানার হন তবে আপনি বুঝতে পারেন এটি একটি বিশাল ভুল। খুব দ্রুত বাইরে বেরোনোর ​​সময় কখনই ব্যাংকের সময় এটি কেবল আপনার পা ছিন্ন করে এবং আফসোসে শেষ হয় (কমপক্ষে আমার জন্য)। আমি প্রতি 5 মাইল প্রতি জেল নেওয়ার পরিকল্পনা করেছিলাম, তবে উষ্ণ দিন এবং চকোলেট স্বাদযুক্ত জেলগুলি আমার ঘামযুক্ত শরীরের বিরুদ্ধে স্থূল মুখের জন্য তৈরি। এছাড়াও, আমি সাধারণত প্রতি 6 মাইল প্রশিক্ষণে জেল নিই তাই এই পার্থক্যটি আমাকে ফুলে উঠেছে এবং বমি বমি ভাব অনুভব করে। তবে, আমার বড় বাট চলতে থাকে। (সেই শট বেনের জন্য ধন্যবাদ, আমি দৌড়ে আমার পিছনের লোকেরা যতটা দেখেছিল তেমনটি দেখার জন্য আমি প্রশংসা করি। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমি পাস করতে পেরেছি…) আমি মাইল 17 অবধি সহজেই প্রতি মাইল গতিতে একটি সাব 9 মিনিট ধরে রেখেছিলাম Then হার্ড। আমি 17 মাইলের কাছাকাছি পাহাড় সম্পর্কে জানতাম This এটিই আমি গত বছর পৃথক হয়ে পড়েছিলাম। মানসিক এবং শারীরিকভাবে আমি চাপ দিতে পারিনি। এবং এটি আবার ঘটেছে। আমি 8:45 মিনিট/মাইল থেকে 10: 30s এ গিয়েছিলাম এবং এটি ফিরে পেতে পারি নি। বমি বমি ভাব দূরে যায় নি তাই আমি উদ্বিগ্ন হতে শুরু করি যে আমি অতিরিক্ত হাইড্রেটেড বা জ্বালানীযুক্ত বা ধীরে ধীরে হাজার হাজার মানুষের সামনে একটি অত্যাচারজনক মৃত্যুতে মারা যাচ্ছি। সেগুলোর মধ্যে একটি. আমার হাঁটুতে আঘাত শুরু হয়েছিল এবং আমি গত বছর আমি একই অদ্ভুত ব্যথা পেয়েছি। এটি হাঁটুর ঠিক উপরে একটি চার্লি ঘোড়া ছিল, তবে এটি কেবল একটি দৌড়ের আগে ঘটেছিল?! আমি 22 মাইল দূরে একটি পাহাড়ে উঠেছি এবং এটি একটি খারাপ পছন্দ ছিল। আমার হাঁটু আরও লক হয়ে গেছে এবং আমি ভেবেছিলাম যে তারা অবশ্যই আমার ত্বক থেকে বেরিয়ে আসবে। আমি কিছু ব্যথা ত্রাণ জিনিস দিয়ে স্প্রে করতে চিকিত্সা তাঁবুতে থামলাম এবং আবার দৌড়ানোর চেষ্টা করেছি। আমি আমার জলের বোতলটি 23 মাইল মাইল রাস্তার পাশে ফেলে দিয়েছিলাম এবং আমার বাহুগুলি পাম্প করেছি যাতে আমার পা চালিয়ে যায়। তারা God শ্বরকে ধন্যবাদ জানায়। আমি এটি চালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং এটি 10 ​​মিনিটের মাইলের নীচে রাখার চেষ্টা করব। আমি আমার গারমিনকে পেস স্ক্রিনে রেখেছিলাম এবং এটিকে অতিবাহিত সময়ে পরিবর্তন করতে অস্বীকার করেছি। আমি জানতাম যে আমি যদি নিশ্চিত করে থাকি যে আমি সাব -4 এ যাচ্ছি না আমি কেবল থামিয়ে দিয়ে চলতে পারি I লক্ষ্য করুন। বেন আমাকে 26 মাইল এ দেখেছিল এবং কয়েকটি ছবি পেয়েছে। আমি তাদের দেখিনি বা শুনিনি। আমি বেশ নিশ্চিত যে আমি যখন মারা যাচ্ছেন এবং স্বর্গে তাঁর পরিবারের ঝলক দেখছেন তখন আমি গ্ল্যাডিয়েটর মুভি গ্ল্যাডিয়েটরকে দেখতে পাচ্ছি। ম্যারাথন রেসের ফলাফল আমি এটি ফিনিস লাইনের উপর দিয়ে চালিয়েছি। তারপরে, আমি আমার গারমিনটি থামিয়ে মোট সময় স্ক্রিনে স্যুইচ করেছি - 3:59:54 !!!!! আমি এটা করেছি! আমি দ্বিতীয় পর্যন্ত গুরুত্ব সহকারে জানতাম না! আমি বেনকে খুঁজে পেতে হোঁচট খেয়েছি এবং কম্পিউটারগুলিতে আমার সময়টি সত্য তা নিশ্চিত করার জন্য পরীক্ষা করে দেখেছি। আমি পরম বাজে কথা অনুভব করেছি তাই আমাকে 2 পাঠকের কাছে ক্ষমা চাইতে হবে যারা আমাকে ফিনিস লাইনের পাশ দিয়ে দেখেছিল - দুঃখিত যদি আমি কেবল জম্বিটির মতো মাথা ঘুরে দেখি। আমরা সরাসরি গাড়ির দিকে রওনা হলাম কারণ আমার বসার দরকার ছিল! আমি তখনও বমি বমি ভাব ছিলাম এবং কিছু পান করতে বা খেতে পারিনি (এটি আপনি কীভাবে জানেন যে আমার সাথে কিছু ভুল আছে)। আমরা আমার মায়ের কাছে গিয়েছিলাম এবং আমি পুলটিতে একটি "বরফ স্নান" করেছি। আমি আমার পা দিয়ে আমার মাথাটি পানিতে নামিয়ে দিয়েছিলাম এবং বেন আমাকে ফিনিস লাইন থেকে কিছু চকোলেট নারকেল জল নিয়ে এসেছিল। আমি মৃত্যুর মতো অনুভব করি। আমি একটি শান্তির চিহ্ন ধরে রেখেছি, মাঝের আঙুলটি নয় ... গত বছর আমার পাঁজর খাঁচা দিনের বাকি অংশে আঘাত করেছে এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি খারাপ ফর্ম এবং একটি দুর্বল মূল থেকে, তবে আমি এই বছর আমার কোরটিতে আরও কাজ করেছি এবং এটি এখনও ব্যথা করে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে। বু। পোস্ট-পুল ডিপ আমি একটি ঝরনা নিলাম এবং বেন দুপুরের খাবারটি তুললাম। আমি বলিনি যে আমি কিছু চাইছিলাম, তবে সে আমার পছন্দমতো জানে এবং পেঁয়াজের রিং এবং একটি টুনা সালাদ নিয়ে এসেছিল। God শ্বর সেই মানুষকে মঙ্গল করুন। আমি এখন ব্লগ করার সময় তিনি এখন দিনের বাইরে ঘুমাচ্ছেন <3 আমি বেঁচে আছি আমি 4 ঘন্টার মধ্যে একটি ম্যারাথন দৌড়েছি। আমি খুশি এবং গর্বিত। তবে, কিছু দিন আগে আমি জানুয়ারিতে আরএনআর এজেড ম্যারাথন চালানোর কথা বিবেচনা করছিলাম এবং এখন আমি ভাবছি আমি অন্য ম্যারাথন চালাতে চাই না। কখনও এই সপ্তাহান্তে যারা দৌড়েছিল তাদের প্রত্যেককে অভিনন্দন!দৌড়ানো শক্ত! যাই হোক না কেন নিজেকে নিয়ে গর্বিত হন। পুনশ্চ. দৌড়ের সময় আমাকে দেখেছিল এমন রানারদের কাছে হ্যালো! "হাই!" বলার জন্য ধন্যবাদ আমি সত্যিই এটার প্রশংসা করছি প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে সবচেয়ে ভাল জিনিস বা সেরা জিনিসটি খেয়েছিলেন? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এই সাথে যেতে থাকুন: ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান কোর্স এবং রেস রিভিউ এবং এর জন্য টিপস সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট ওসি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। অরেঞ্জ কাউন্টি রেকাপ এবং 13.1 মাইল রানের সেরা অংশগুলি। অন্যান্য জন্য ছাড় ম্যারাথন-বিআইজি ভালুকের রেসের ফলাফল এবং পুনর্নির্মাণ ম্যারাথন-বিআইজি ভালুকের রেসের ফলাফল এবং পুনর্নির্মাণ রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিগ বিয়ার রেস রেকাপ এবং শীর্ষ 10 তালিকা। রিভেল বিগ বিয়ারের সেরা মাইল এবং আমার সাথে চলছে ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকেন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেস পর্যালোচনা এবং পুনরুদ্ধার। রান থেকে শীর্ষ 10 ফটো এবং মুহুর্তগুলি এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।